Het 10.000 stappenplan
Een ludiek initiatief voor mensen die op een realistische manier willen werken aan een actiever en gezonder leven - samen.
Laat je dagelijks inspireren en motiveren om richting 10.000 stappen per dag te bewegen, en kom één keer per maand samen voor een verbindende wandeling in de natuur.
Wandelen als basis, 10.000 stappen per dag als richtlijn
Geen quick-fix, maar een verandering van leefstijl
Online community - The League of Extraordinary Walkers
Avengers assemble. Maar dan te voet. 😆 (iedereen zijn eigen superkracht 💥)
10.000 stappen per dag.
Wandel jij mee?
Een actievere en gezondere levensstijl begint hier.
Wat houdt het stappenplan in ?
Het 10.000 stappenplan is een gratis initiatief voor mensen die meer willen bewegen,
gezonder willen leven en dat liever niet helemaal alleen doen.
Je kan deelnemen aan de maandelijkse wandelingen.
Je kan je aansluiten bij The League of Extraordinary Walkers.
Of je doet beide tegelijk.
We mikken op 10.000 stappen per dag.
Niet omdat het moet. Maar omdat ook alledaagse helden soms een richtlijn nodig hebben.
Dagelijks
Richtlijn: ± 10.000 stappen per dag
Beweging inplannen in je agenda
Gezonde levensstijl op een haalbare, realistische manier
Maandelijks
1x per maand een groepswandeling
Samen wandelen, praten, lachen, motiveren en inspireren
Wees getuige van mekaars fysieke transformatie
Doorlopend
Toegang tot een losse, motiverende groep
Praktische tips om stappen te halen in een druk leven
Successen vieren en steun op moeilijke dagen
Het doel is niet perfectie.
Het doel is blijven bewegen.
Waarom 10.000 stappen?
Omdat het werkt.
En vooral: omdat het eenvoudig genoeg is om vol te houden.
Geen ingewikkelde schema's. Geen sportabonnementen.
Gewoon bewegen, elke dag opnieuw.
🔥 Het zet je lichaam aan het werk
Rustig en regelmatig wandelen helpt je lichaam vet als energiebron te gebruiken, zonder extra stress of uitputting.
Geen heroïsche inspanning nodig. Consistentie volstaat.
🧠 Goed voor je lijf én hoofd
Dagelijkse beweging ondersteunt je hart, spijsvertering en energie.
En misschien nog belangrijker: het helpt je hoofd rustiger te worden en je stressniveau te verlagen.
👟 Haalbaar voor (bijna) iedereen
Geen sportervaring, geen speciaal materiaal of vaste trainingsmomenten. Je stapt wanneer het past. Op je eigen tempo.
⚖️ Perfect bij afvallen
Wandelen is duurzaam, combineerbaar met voeding en leefstijl, en helpt je vooral om het lang vol te houden.
Niet snel. Wel blijvend.
Herken je je hierin? Dan ben je hier op de juiste plek.
Voor wie is dit ?
Dit initiatief is er voor jou als je :
Wil afvallen zonder extreme diëten
Wandelen ziet als een haalbare vorm van beweging
Geen zin hebt in tijdelijke challenges of regeltjes
Graag wat structuur en steun hebt onderweg
Beweging wil integreren in je dagelijks leven
Jezelf niet té serieus neemt en af en toe graag lacht onderweg 😊
Je hoeft niet sportief te zijn. Je hoeft niets te bewijzen.
Je hoeft alleen bereid te zijn om bewust te blijven bewegen.
Op jouw tempo. Maar met een glimlach.
(Don't worry ... Superkrachten ontwikkelen zich gaandeweg ...)
Klaar om aan de slag te gaan ?
Sluit je GRATIS aan !
Dit is geen challenge van een beperkt aantal dagen. Dit is een keuze voor jezelf.
Sluit je gratis aan bij de wandelcommunity
Plan dagelijks beweging in je agenda
Kom 1x per maand mee wandelen in de natuur
Komende wandelingen
Deelname is gratis.
Inschrijven is verplicht (voor organisatie en veiligheid).
Zondag 15 februari 2026
Provinciaal Domein De Gavers - Geraardsbergen
Start om 11u
4,3 km vlak (± 6.000 stappen)
Zondag 15 maart 2026
Te bepalen
Start om 11u
Te bepalen
Zondag 26 april 2026
Te bepalen
Start om 11u
Te bepalen
Zondag 3 mei 2026
Te bepalen
Start om 11u
Te bepalen
Zondag 31 mei 2026
Te bepalen
Start om 11u
Te bepalen
Zondag 28 juni 2026
Te bepalen
Start om 11u
Te bepalen
Hey, ik ben Yana
En ik heb het plan om dit jaar een halve marathon te lopen. Misschien de "20 km van Brussel". Misschien de halve marathon van Marbella. Misschien beslis ik onderweg nog. 😄
Maar misschien heb jij ook zo'n doel. Of wil je je gewoon beter in je vel voelen.
Wat ik alvast weet: alleen trainen is niet evident.
En volhouden nog minder.
Daarom bedacht ik Het 10.000 stappenplan. Een gratis initiatief waar mensen elkaar motiveren en inspireren om dag na dag te blijven kiezen voor beweging en energie. Ter ondersteuning van hun sportieve doelen.
En om het voor iedereen toegankelijk te maken, ligt de focus op wandelen; met 10.000 stappen per dag als richtlijn.
Haalbaar. Realistisch. En perfect te combineren met een druk leven.
En ja, ik heb ook nog een ander doel. Ik wil zelf nog een vijftal kilo kwijt. Daarvoor volg ik een programma waarmee ik vorig jaar op 7 weken tijd 7 kilo blijvend verloor. Eén kilo per week dus !
Zonder jojo-effect, vervangmaaltijden, eiwitrepen of experimentele inspuitingen.
Wel met een aanpak van je volledige leefstijl. Een holistisch programma met focus op darmen, metabolisme en energie. Op basis van natuurlijke en biologische voedingssupplementen ter ondersteuning van je lichaam en volledige transformatie.
Het resultaat ?
Meer energie. Geen brainfog. Betere slaap. Minder stress. Gezonde darmen. Een metabolisme dat terug op volle toeren draait. Een gezonde huid. En ja ... Ook eindelijk verlost van die eindeloze sugar cravings!
(En nee, je wordt niet "verslaafd" gemaakt aan de supplementen.
Stoppen = resultaat behouden, zolang je niet terug in oude gewoontes duikt.)
Maar dit gaat niet alleen over mij!
Wat jouw doel ook is - afvallen, fitter worden, meer energie, minder stress - voor mij maakt het niet uit wat je nastreeft.
Wat wél telt, is dat:
je je beter voelt in je lijf
je het op een positieve manier kan aanpakken
en dat er onderweg ook gelachen mag worden
Herken je jezelf hierin ?
Minder stress, meer energie
Niet "morgen begin ik", maar gewoon doen!
Je gezondheid opnieuw prioriteit geven
Een levensstijl met meer beweging die je kan volhouden
Dan zit je hier helemaal goed !
Voor méér energie en gewichtsverlies
Wil je niet alleen wandelen
maar ook kuren en afvallen ?
Boek een afspraak en ontdek:
Waarom gezonde darmen belangrijk zijn om te kunnen afvallen
Hoe je je metabolisme terug aan de praat krijgt
Hoe je van die vervelende energiedipjes, brainfog en sugar cravings verlost geraakt.
Een gezonde mens heeft duizenden dromen.
Een zieke mens slechts één.
Op zoek naar een programma dat je ondersteunt bij het afvallen
Deelname is gratis.
Inschrijven is verplicht (voor organisatie en veiligheid).
My life
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip.
Education
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip.
HR sphere
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip.
My hobbies
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip.
Coach and life coach
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip.
My projects
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip.
TESTIMONIALS
Our Client Reviews
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip.
John Doe
Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit, sed do eiusmod tempor incididunt ut labore et dolore magna aliqua. Ut enim ad minim veniam, quis nostrud exercitation ullamco laboris nisi ut aliquip.
Jane Doe
